كتب "اسماء محمد"   الأشخاص العصبيون يجدون صعوبة في التحكم في نوبات غضبهم أمام الآخرين، مما قد يجعلهم يخسرون البعض نتيجة هذا الغضب.

وتقدم شيرين عاطف خبيرة العلاقات الإنسانية في السطور التالية أفضل الطرق لتتحكمي في غضبك، وتظهري وقت غضبك بشكل لائق لا يجعلك تخسرين من حولك.

لا تتخذي قرارات في غضبك
ربما قد تجعلك صديقتك غاضبة، وتجدين نفسك وقتها مندفعة للاتصال بها ومواجهتها بما فعلت، لكن احذري أن تفعلي ذلك، فقليلاً ما تكون أحكامك أو تصرفاتك صائبة وقت غضبك، فلتنتظري إلى أن يهدأ غضبك، ويمكنك عندها التفكير بهدوء وتروٍ. 

اذهبي للنوم 
بدلاً من التصرف في وقت غضبك، حاولي النوم ولو قليلاً، وحتى إن لم يكن موعد نومك، فلتؤجلي أي تصرف لليوم التالي، بعد أن تكوني قد خلدتي للنوم، على أن تنالي قدرًا كافيًا من النوم، حتى تستيقظي وأنت في كامل تركيزك وهدوئك، وعندها ستتصرفين بشكل عقلاني بعيد عن أي تهور.

تذكري أن الغضب مؤقت
أهم شيء يجب أن تتذكريه هو أن الغضب ليس الوضع الدائم، بل إنه الحالة الطارئة غير الاعتيادية، وسيمر الموقف، ومشاعر الغضب ستهدأ، فمن الأفضل ألا تندفعي في اتخاذ القرارات عندما تكوني غاضبة.