١ - شرب الماء النقى فى الصباح الباكر على الريق يساعد فى تنقية الجسم من الشوائب ويرطب البشرة .
٢ - الإكثار من تناول الخضروات الطازجة خاصة البصل والثوم ، والفلفل الحلو، والطماطم، والبروكلي ، والخيار .
٣ - الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة وعصائرها المعدة فى المنزل خاصة البلح والتفاح والموز والحمضيات والبطيخ .
٤ - تناول المكسرات بدون تحميص او تمليح فهي تحتوى على مجموعة من القيم الغذائية القادرة على مساعدة الأعضاء كي تتخلص من السموم .
٥ - تناول البقوليات أو تحضير بعض أنواع الشوربات من الشوفان والفول والعدس .
٦ - تناول بعض الأعشاب ومشروباتها مثل شاى البقدونس والبانونج والزعتر والشاي الأخضر.
٧ - الأسماك الطازجة .
٨ - الامتناع عن المشروبات الغازية والكحول والإبتعاد عن أماكن التدخين السلبى والايجابى .
٩ - الامتناع عن الأطعمة المباعة فى الشارع والاعتماد على طعام المنزل .
١٠ - ممارسة الرياضة بانتظام يحسن الدورة الدموية ويقوى المناعة وتزيد افراز العرق مما يساهم فى محاربة السموم .
الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون
