المقادير:
المقادير :
1 - 2 كوب دقيق قمح كاملة
2 - ملعقة و نصف صغيرة من بيكربونات الصوديو
3 - نصف ملعقة صغيرة ملح
4 - كوب فركتوز
5 - ربع كوب زيت كانولا
6 - 4 حبات موز ناضج
7- ربع كوب ماء
8 - ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة التحضير:
الطريقة : 1 - يتم خلط كل من الدقيق و بيكربونات الصوديوم و الملح خلطا جيدا 2 - يتم خلط كل من الفركتوز و الزيت معا خلطا جيدا 3 - يتم اضافة قطع الموز المهروس الى ما سبق و يتم الخلط جيدا فى الخلاط الكهربائى 4 - يتم اضافة الماء و الفانيليا و يتم الخلط جيدا 5 - يتم اضافة الدقيق و يتم الخلط جيدا 6 - يتم وضع الخليط فى قالب و تدخل الفرن فى درجة 180 مئوية لمدة 50 دقيقة الى تمام النضج تقدم و بالهنا و الشفا