استقبل المهندس خالد عبد العزيز وزير الشباب والرياضة، نائب السويس طارق فاروق متولى، ومجلس إدارة نادى منتخب السويس برئاسة إسماعيل بدره، وسعيد محمد مدير الشباب والرياضة بالسويس، وذلك بناء على الدعوة التى تبناها متولى، لعقد اجتماع عاجل مع الوزير،
وبناء على المذكرة التى قدمها "متولى" ووافق عبد العزيز على تحمل الوزارة قيمة تكلفة الصالة المغطاة.
كما وافق وزير الرياضة على تحمل الوزارة لقيمة إيجار الصالة المغطاة للألعاب الجماعية والتابعة لمحافظة السويس والتى يقوم فريق اليد والسلة للفريق الاول بالنادى بالتدريب ولعب المباريات الرسمية بدورى اليد والسلة ، فضلا عن  صرف مبلغ 188 الف جنيه فورا قيمة الادوات الرياضية الخاصة بصالة المغطاة.
وقرر عبد العزيز تشكيل لجنة من وزارة الرياضة والمديرية لتحديد متطلبات النادى من صيانة لغرف الملابس والادارة الداخلية للحدائق بالنادى ومعاينة المبنى الادارى الجارى تنفيذه.
يذكر ان النائب طارق متولى، قد عقد اجتماعا مع مجلس ادارة منتخب السويس، يوم الاحد لبحث مطتلباتهم في مسيرة دعم النادى للصعود للممتاز، والتنسيق المشترك قبل لقاء وزير الرياضة.

1 – الـقرفة : القرفة لها تأثير محتمل في تنظيم مستوى السكر في الدم وهذا من شأنه أن يقلل من الشهية للطعام خصوصاً لمرضى السكر .
لذا يمكنك إضافة القليل من القرفة إلى الشاي أو القهوة أو حتى الزبادي ليصبح مذاقها أكثر حلاوة بدون إضافة مزيد من السعرات الحرارية .

2 – الفلفل الحار : يحتوي الفلفل الحار على مكون عديم الطعم ويمتاز الفلفل الأحمر بأنه يقلل من شهيتك للطعام كما أنه يزيد من الأيض مما يسهل من فقدان الوزن الزائد .

3 – الشاي الاخضر : الشاي الأخضر يساعد في فقدان الوزن من خلال زيادة حرق الدهون في البطن حيث أنه يحتوي على مادة تسهل حرق الدهون وللحصول على أفضل النتائج يمكن شرب الشاي الاخضر أكثر من مرة يومياً ويفضل تناوله ساخناً لأن ذلك يتيح مدة أطول لتناوله ويبطئ من ما تتناوله من سعرات حرارية أخرى .

4 – الجريب فروت : بالرغم من ان الجريب فروت لا يحتوي على أي مواد طبيه تساعد على فقدان الوزن إلا أن الخبراء يشيرون إلى أنه يجعلك تشعر بالامتلاء مما يقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها وذلك بسبب وجود كميات كبيرة من الألياف التي تأخذ مدة أطول في الهضم .
لذا ينصح الخبراء بتناول نصف ثمرة جريب فروت أو كوب من عصير الجريب فروت قبل تناول الطعام مما يجعلك تشعر بالامتلاء فتتناول سعرات حرارية أقل .

5 – الـبطيخ : الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء تأخذ مساحة كبيرة في المعدة مما يجعلك تتناول كميات أقل من باقي الأطعمة ومن هذه الأطعمة البطيخ فهو مصدر غني لمضادات الأكسدة وفيتامين ( أ ) وفيتامين ( سي ) وهو ملئ بالماء ويحتوي على سعرات حرارية أقل .

6 – التفاح والكمثرى : كلاهما يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تساعد على امتلاء البطن والتي تستغرق مده أطول لإتمام عملية الهضم ولكن يفضل تناولهم بصورة كاملة وليست عصير .

7 – العنب والزبيب : كلاهما يحتوي على 100 سعراً حرارياً ولكن العنب يمتاز بأنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء مما يجعلك تشعر بالامتلاء .

8 – التوت : يمتاز التوت بأنه مثل باقي الفواكه يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف بالإضافة إلى مذاقه الحلو الذي يجعلك تستغني عن الحلويات .
كما أنه سهل الحصول عليه ويحتوي على مضادات الأكسدة .

9 – الخضروات الطازجة : تعتبر الخضروات النيئة وجبة خفيفة ولكنها تشبع رغبتك في الطعام لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء مما يشعرك بالامتلاء ولكنها تمتاز بسعرات حرارية أقل .

10 – البطاطا : البطاطا تعتبر بديل رائع للبطاطس بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية قليلة جداً مع وجود البوتاسيوم وفيتامين ( سي ) والألياف .

11 – البيض : إن تناول البروتين صباحاً يجعلك تشعر بالشبع مدة طويلة فتناول بيضه واحدة يحتوي على 75 سعراً حرارياً و7 جرامات من البروتين بالإضافة إلى باقي المواد الغذائية .

12 – الـقهوة : تساعد القهوة على إنقاص الوزن من خلال زيادة أيض الجسم .

13 – الشوفان : يمتاز الشوفان بثلاث مزايا هي احتواءه على كميات كبيرة من الألياف و كمية كبيرة من الماء وأنه حار المذاق .
كل ذلك يجعل الشوفان طعام مثالي لأن الأطعمة الحارة تجعلك تستغرق مدة أطول لتناولها مما يشعرك بالشبع أما الماء والألياف فتجعلك تشعر بالامتلاء لفترة طويلة ولكن يفضل عدم شراء الشوفان الحلو بل تناوله مع القرفة أو جوز الهند لأن كلاهما يحتوي على سعرات حرارية أقل ومذاقهما حلو .

14 – البسكويت : يحتوي البسكويت على دهون أقل وألياف متنوعه مما يجعل البطن تحتوي على دهون أقل بالإضافة إلى مواد غذائية نباتية .

15 – التبولة : تمتاز التبولة باحتوائها على الكثير من الألياف والبروتين بالإضافة إلى كميات قليله من الدهون والسعرات الحرارية وهذا يساعدك على الشعور بالامتلاء ولكن بسعرات حرارية أقل بالإضافة إلى أن التبولة تمتاز بمذاق خاص فلا تحتاج إلى أضافة الزيوت ويمكنك اعتبارها وجبة كاملة إذا أضفت الطماطم والبقوليات و الخيار والبقدونس .

16 – السلطة الخضراء : يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء قبل الأكل حتى تشعر بالامتلاء فلا تأكل كثيراً وذلك لأن طبق السلطة يحتوي على الخس الذي يحتوي على كميات كبيرة من الماء .
ويمكنك إضافة العديد من الخضروات إلى طبق السلطة ولكن كن حذر من إضافة الصلصة لأنها قد تزيد السعرات الحرارية الموجودة بها .

Dr. Ahmed Said Elattar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

كتب /ناديه حسن  *

النائب طارق فاروق متولى واجتماع عاجل مع اعضاء مجلس ادارة نادي منتخب السويس لبحث احتياجات النادى لمواصلة مسيرته بحضور مدير الشباب والرياضة
فى اطار اهتمام النائب طارق فاروق متولى عضو مجلس النواب بالسويس بنادي منتخب السويس للعمل على مساعدته على تحقيق حلمه بالصعود للدورى الممتاز لتحقيق حلم السوايسة عقد سيادته اجتماعا مع اعضاء مجلس ادارة النادي بحضور الأستاذ سعيد محمد السيد مدير عام مديرية الشباب والرياضة بالسويس لبحث احتياجات النادى للعمل على حلها بالتعاون مع المهندس خالد عبد العزيز وزير الشباب والرياضة ليتم توفير جو مناسب للجهاز الفنى ليواصل مسيرته والتى يسير فيها الان بخطى ثابته للعودةللدورى الممتاز بتوفير موارد ثابته لمجلس الادارة للانفاق على فريق الكرة وقام مجلس الادارة بعرض المطالب على النائب موجهين له الشكر على دعمه للنادى ووعد النائب بعرض المطالب على المهندس خالد عبد العزيز وزير الشباب والرياضة للعمل على توفيرها

كتب /ناديه حسن *
فى اطار تصفيات المسابقة الدولية ISEF المعرض الدولى للعلوم و الهندسة أكبر مسابقة علوم فى العالم
نظمت اللجنة التنسيقية بمركز التطوير التكنولوجى بمديرية التربية و التعليم بالسويس بالتعاون مع إدارة جنوب التعليمية اليوم الخميس الموافق 27 أكتوبر 2016 بمركز النيل للإعلام الورشة التحضيرية للمعرض التمهيدى الثالث المقرر عقده فى الفترة 5 الى 7 نوفمبر 2016 و هو المعرض الثالث و الأخير ضمن التصفيات المؤهلة للمعرض المحلى لعام 2016/2017 وذلك بحضور اللجنة التنسيقية التى تناولت عدد من الموضوعات الهامة استعدادا للمعرض و كيفية عرض أعمال الطلاب المشاركة بالمعرض و قام عدد من الطلاب بعرض أفكارهم المشاركة و قد حضر الطلا بالمراحل التعليمية المختلفه و المدارس الخاصة و الرسمية و الحكومية و قد أوضح اللجنة أن المشاركة لجميع الطلاب المحافظة كل من لدية فكره يغتنم الفرصة لإنضمام لعالم المبتكرين و عرض مشاريعهم و تمثيل المحافظة و مصر دوليا و على الهامش قامت اللجنة باجتماع للاعضاء اللجان الخاصة بها استعدادا للمعرض و هى ( العرض و الأمان المسؤوله عنها الاستاذه هبه بكرى / اللجنة العلمية المسؤوله عنها الاستاذه دعاء عبد العزيز / و لجنة التنظيم و التطوع الأستاذه رحاب بشير ) بحضور منسق المعرض الأستاذه مروة مبارك كما وجهت اللجنة الشكر و التقدير لأستاذه ماجده عشماوى على استقبالها و رعايتها للطلاب و منظمى أيسف بالسويس و الأستاذه هناء ابراهيم مدير مركز التطوير التكنولوجى و لأستاذه عيوشة عبد العزيز مدير إدارة جنوب التعليمية و الدكتور أيمن وكيل الإدارة لرعاية المعرض الثالث بإدارة جنوب و يذكر أن إدارة شمال التعليمية قامت برعاية المعرضين السابقين الذى أشاد بهم الجميع أملين التوفيق للمعرض الثالث تحت رعاية إدارة جنوب التعليمية

كتب /ناديه حسن *
نظم حزب الحركة الوطنية بالسويس تحت رعاية احمد كمالي امين عام المحافظة احتفالية غنائية بمناسبة عيد السويس القومي
الحفل أقيم اليوم السبت وسط حشد جماهيري من ابناء السويس
فقرات الحفل من إعداد الفنان اشرف الخميسي ومجموعة متميزة من المواهب الفنية
شهد الاحتفال النائب الأسبق الحاج رمضان ابوالحسن رئيس الاتحاد الاقليمي للجمعيات الاهلية والدكتور أحمد الضبع الامين العام للحزب والمحاسب عادل هارون رئيس الاتحاد الاقليمي للجمعيات الاستهلاكية وعدد من الشخصيات العامة الحاج نصر السويسي وعبدة عبدالله وصابر ابو دقة كما شرف الاحتفال ثلاثة من اعضاء المقاومة الشعبية وقت حصار السويس وهم سعيد علي احمد ومحمد علي ابراهيم وأبو المعاطي علي محمد

تراجعت قناة «المحور» عن إذاعة أولى حلقات برنامج «90 دقيقة»، مع الإعلامي معتز الدمرداش ، بعد حملة الدعاية المكثفة التي استمرت أكثر من 3 أيام، التي روجت لأول حوار مع المستشار هشام جنينة ، رئيس الجهاز المركزي للمحاسبات السابق، منذ إقالته من منصبه، بقرار جمهوري، وتقديمه للمحاكمة

وقال مصدر ، من داخل القناة، أن هناك روايتين تترددان داخل المحطة، الأولى، أن «إدارة القناة شاهدت الحلقة قبل 3 أيام، وتوصلت إلى أن الوقت غير مناسب لعرض هذه الحلقة، بسبب الظروف التي تمر بها مصر، وهو ما تسبب في غضب معتز الدمرداش».

وأوضح المصدر أن «حسن راتب، مالك المحطة، حاول إقناع (الدمرداش)، باستبدال حلقة جنينة، بحلقة مسجلة مع كابتن حسام حسن، المدير الفني للنادي المصري، والتي كان من المفترض إذاعتها الأسبوع المقبل، ويتحدث خلالها عن كواليس علاقته مع وزارة الداخلية، بعد القضية الأخيرة، إلا أن الدمرداش رفض هذا الحل أيضًا»، حسب المصادر.

وأشارت المصدر، إلى أن «الدمرداش غضب بشدة، معتبرًا أنه لا يجوز إلغاء الحلقة بعد حملة الدعاية التي استمرت 3 أيام، وانتظار المشاهد لتفاصيل خروج جنينة من منصبه، ثم يفاجئ بعرض حلقة مع حسام حسن، وهو ما دفع حسن راتب، لمحاولة تهدئته وإقناعه بأنه تأجيل البرنامج أسبوعًا، وتبرير ذلك بعدم انتهاء ديكورات البرنامج، وهو ما رفضه الدمرداش أيضًا»،