كتب / محمد رجب *

اختتم الفريق الأول لكرة اليد بنادي منتخب السويس استعداداته لخوض منافسات الدورة المجمعة للدور قبل النهائى والمؤهلة للدوري الممتاز المقرر انطلاقها غدًا الأحد بصالة ميت عقبة.

ويترأس بعثة الفريق المحاسب محمد خضرى عضو مجلس الادارة والمشرف على النشاط الرياضى ومعه هانى سعيد مديرا للنشاط الرياضى بالنادى.

وأعلن ممدوح سعيد المدير الفني ومعه ابراهيم فتحى المدرب العام ومحمد عبد الحميد مدرب حراس المرمى قائمة الفريق والتي ضمت 15 لاعبًا هم:

أحمد فواز - محمد كاريكا - أحمد مدني - مجدي سعيد - أحمد عبد الماجد - عمرو الضبع - أحمد رمضان - محمد مصطفي - علي السحيلي - مصطفي محمد - بهاء محمد - أحمد هشام - حازم محمود - أحمد الزرقا - عبدالرحمن عزت.

ويغيب عن الفريق للاصابة ثلاث لاعبين هم تامر محمد ومؤمن محمود واحمد جرجيره كما سيغيب حارس المرمى مصطفى عبداللطيف للاسباب فنية.

ويستعد فريق السويس للسفر عصر اليوم للقاهرة استعدادًا لخوض أول مواجهاته غدًا أمام مركز شباب بيلا.

صرح ملاك يوسف المتحدث الاعلامى لهيئة موانى البحر الاحمر ان ميناء الزيتيات يستعد اليوم لاستقبال السفينة جيناجاز و على متنها 8 الاف طن بوتاجاز قادمة من ميناء ينبع السعودى .

وصول و سفر 2359 راكب بموانى البحر الاحمر و تداول 373 شاحنة

اوضح ملاك يوسف ان ميناء سفاجا يشهد اليوم استقبال العبارة مسرة و على متنها 239 راكب و 21 شاحنة و 9 سيارة و السفينة النوى اكسبريس و على متنها 63 شاحنة .

فيما شهد الميناء بالامس استقبال العبارة القاهرة و على متنها 130 راكب و 27 سيارة و السفينة بوسيدون اكسبريس و على متنها 82 شاحنة و 83 راكب و 1 سيارة و السفينة غزالة و على متنها 44 شاحنة و 11 راكب فيما غادرت العبارة مسرة و على متنها 435 راكب و 13 شاحنة و 12 سيارة و السفينة النوى اكسبريس و على متنها 68 شاحنة .

واضاف ملاك ان ميناء نويبع يشهد اليوم استقبال العبارة سينا و على متنها 15 براد و 8 تريلا و العبارة كوين نفرتيتى و على متنها 186 راكب و 3 سيارة و 1 طرد بضاعة عامة .

بينما شهد الميناء بالامس استقبال العبارة سينا و على متنها 169 راكب و 5 براد و 12 تريلا و 3 سيارة فيما غادرت العبارة سينا و على متنها 580 راكب و 27 براد و 15 تريلا و 1 سيارة و 290 طرد سمك و العبارة كوين نفرتيتى و على متنها 526 راكب و 1 سيارة .

كما شهد ميناء الغردقة استقبال اليخت الفرنسى FLEUREL AUSTREL و على متنه 5 راكب فرنسى قادم من ميناء بورسعيد .

يعاني الكثير من الأشخاص من كلا الجنسين من الشهية المفتوحة ومن جميع الفئات العمرية
وهي عدم القدرة على السيطرة على شهيتهم اتجاه الطعام فتكون شهيتهم مفتوحة لتناوله طوال الوقت ويشعرون بالجوع بشكل سريع ممّا يؤدي إلى اكتسابهم الوزن بشكل سريع والذي يؤدّي بدوره إلى حدوث مشاكل صحية متعدّدة .

طرق سدّ الشهية المفتوحة :-

1 - تناول الطعام بشكل بطيء ومضغه لمدّة طويلة حيث يعتبر تناول الطعام بشكل سريع أحد أهمّ الأسباب التي تؤدّي إلى زيادة الوزن حيث تستغرق إشارات الشبع حوالي عشرين دقيقة حتى تصل إلى المخّ لإعطاء الأوامر بالشبع والتوقّف عن تناول الطعام وفي حالة تناول الطعام سريعاً سيؤدّي ذلك إلى تناول كميات كبيرة قبل وصول الأمر بالشبع والتوقّف عن الأكل .

2 - تقسيم الطعام إلى وجبات وتعتبر من أكثر الطرق فعاليّة لمن يعانون من الشهية المفتوحة حيث يتمّ تقسيم الوجبات الرئيسيّة الثلاث إلى خمس وجبات صغيرة بحيث تكون الوجبات متكاملة وخالية من الدهون وتناول الفواكه بين هذه الوجبات كلّ ثلاث ساعات تقريباً .

3 - شرب الماء بكميات كبيرة حيث أن بعض الأشخاص يفسّرون إحساسهم بالعطش على أنّه جوع ممّا يدفعهم إلى تناول كميات أكبر من الطعام لسدّ جوعهم لذلك ينصح بشرب الماء عند الإحساس بالجوع وقبل كلّ وجبة بحوالي نصف ساعة تقريباً .

4 - شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة بالحليب وشرب المشروبات الساخنة قبل الوجبات الرئيسية .

5 - تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية مثل حبوب الشوفان والموز والتفاح والفول والمكسّرات حيث تتميّز الألياف الصحية بقدرتها على مد الجسم بالطاقة لفترة طويلة كما تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنّها تحتاج إلى فترة طويلة حتى يتمّ هضمها وبالتالي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة .

6 - إضافة الشطة والفلفل الحارّ إلى الوجبات الرئيسيّة حيث يؤدي تناول الأطعمة الحارّة إلى سدّ الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام أو شرب الماء بكميات كبيرة ممّا يؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام .

7 - تقليل كمية الطعام في الوجبات وتعتمد هذه الطريقة على قوة الإرادة من خلال تقليل كمية الطعام الموضوعة في الطبق بشكل تدريجي والحرص على البدء بتناول الخضروات والسلطة ومن ثم اللحوم والنشويات .

8 - تناول التفاح بكثرة حيث أن التفاح يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تملأ المعدة لفترة طويلة والتالي تمنع تناول كميات أخرى من الطعام .

9 - مضغ اللبان حيث أثبتت بعض الدراسات وجود علاقة بين مضغ اللبان لمدّة ساعة كاملة صباحاً وبين تقليل كمية الطعام في وجبة الغذاء لأن عملية مضغ اللبان ستحفّز تدفّق اللعاب للمحافظة على صحّة الفم وكلما زاد تدفّق اللعاب قلت الشهية للطعام .

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحات الحروق والتجميل
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

فى إطار اللقاءات المكثفة التى تجريها القاهرة على صعيد تسوية الأزمة الليبية وما إستخلصته من الإجراءات التوافقية التى أفرزتها اللقاءات السابقة بين الأشقاء الليبيين ، إستقبلت اللجنة الوطنية المصرية المعنية بليبيا برئاسة السيد رئيس أركان حرب القوات المسلحة مجموعة من أعضاء البرلمان الليبى عن الجنوب ، برئاسة السيد / أحميد حومه النائب الثانى لرئيس مجلس النواب الليبى .
إستعرض اللقاء نتائج الإجتماعات التى إستضافتها القاهرة خلال الفترة القريبة الماضية ، والخطوات العملية التى تبلورت خلال تلك الإجتماعات للخروج من حالة الإنسداد السياسى الحالية .
كما أعرب الحاضرون عن إلتزامهم بالثوابت الوطنية التى تؤكد وحدة التراب الليبى وحرمة الدم والحفاظ على مؤسسات الدولة ووحدة المؤسسة العسكرية ، ولحمة شعبها للإسراع برفع المعاناة عن الشعب الليبى والعمل على إقامة دولة مدنية ديمقراطية حديثة مبنية على مبادئ التداول السلمى للسلطة والتوافق وقبول الآخر دون إقصاء أو تهميش ، وتعزيز المصلحة الوطنية ، ومكافحة كافة أشكال التطرف والإرهاب ، ورفض التدخلات الخارجية .
وإنطلاقاً من المسئولية والدافع الوطنى أكد الحاضرون على ، بذل كافة الجهود لتفعيل الآليات المتوافق عليها للخروج من الأزمة الليبية ، والإسراع بدعم تشكيل اللجنة الممثلة لأعضاء مجلس النواب والمعنية ببحث الصيغ التوافقية لتسوية الشواغل الرئيسية ، وفى إطار الإتفاق السياسى الليبى .

تمكنت قوات إنفاذ القانون بشمال سيناء من إكتشاف وتدمير جسم نفق رئيسى متفرع منه (3) أنفاق آخرين على الشريط الحدودى جنوب مدينة رفح موجود بداخله غرفة تحكم رئيسية تتوسط جسم النفق وكابلات إتصال وكهرباء وسماعات لتكبير الصوت وماسورة أكسجين .

شيع أقباط السويس جثمانى شهيدين فى إحدى العمليات الارهابية بشمال سيناء، وأدوا مراسم تشييع الجنازة بكنسية الملاك ميخائيل بمنطقة اليهودية بجوار مدينة العبور بحى الأربعين، وتم دفنهما بمدافن أقاربهما بالسويس.
وقال أحد أقارب الأسرة، إن العناصر الإرهابية التابعة لتنظيمات التكفيري، اقتحمت منزل أسرة سعد حكيم حنا 65 سنه بالعريش مساء الثلاثاء الماضي، وحينما قابلوا زوجته سألوه عن ديانتهم وامسكوا نجلها مدحت سعد 45 سنة وسألوه عن ديانته وسنه، ثم أطلقوا النار على رأسه.