كتب / ناديه حسن  *

#أنطلاق_أولى_فاعليات_ورش_عمل_التثقيف_البيئي_ونشر_الثقافة_الخضراء..
*تحت شعار:
#الوعي_البيئي_بين_الأمس_واليوم..بضيافة جهاز شئون البيئة بالسويس..
التي يطلقها مركز النيل للآعلام بالسويس ومكتب الخدمة الاجتماعية المدرسية بتوجيه التربية الاجتماعية ( إدارة شمال) بالتنسيق والتعاون مع وحدة المرأة بجهاز شئون البيئة .. في #تجمع_طلابي_للمرحلة_الابتدائية بضيافة جهاز شئون البيئة.
أنطلقت اليوم الأثنين الموافق١٣ /٣ / ٢٠١٧م أولي فاعليات ورش عمل التثقيف البيئي و نشر الثقافة الخضراء بجهاز شئون البيئة بالسويس..
* وكان عنوان أولى الورش اليوم :#الثقافة_الغذائية_والطعام_الصحي..
حضر الورش طلاب مدارس المرحلة الابتدائية التالية( مدرسة الجمهورية الابتدائية_سعد بن معاذ.أ_ فايز حافظ. أ)
*تمثل برنامج ورشة عمل اليوم و الذي حاضر بها أ. انتصار الحجازي مدير إدارة الاعلام و التوعية و التدريب البيئي بالإدارة المركزية لجهاز شئون البيئة بالسويس:
#محاضرة_عن الغذاء الصحي،فوائده الصحي، و أهمية لبناء الجسم، و كيفية إعداد وجبات صحية خالية من المواد الحافظة ، وضرورة البعد عن الأطعمة الجاهزة..وفوائد الغذاء الصحى فى مكافحه الامراض الشائعة وقدمت سيادتها النصائح لجعل الآطعمه صحيا واكثر فائده لجسم الآنسان وأهمية الغذاء الصحى لجسم الآنسان والفرص والتحديات المطروحة فى مجال التوعية الغذائيه وضروره التقليل من الآغذيه الغنية بالسكريات والدهون والآملاح وتوازن الآغذية
#ورشة_إعداد وجبة صحية خضراء و سلطة خضروات و تم فيها شرح ضرورة أن تتضمن وجباتنا الخضروات و الفواكه المتنوعة و قد تم تقديم #وجبة_خضراء_للطلاب_الحضور في نهاية الورشة..
و قد اختتمت الورشة بفتح باب الحوار و المناقشة مع الطلاب و الإجابة على تساؤلاتهم..ز

كتب / ناديه حسن  *
أستكمالا لمبادرة أحياء القيم والأخلاق للآسرة المصرية بمركز التكوين المهنى بالسويس وفى أطار بروتوكول التعاون بين أدارة الخدمه العامه بالشئون الآجتماعية ومركز النيل للإعلام بالسويس بهدف أحياء القيم الجميلة للآسرة المصرية وتعريف الفتيات بأهم القيم الآخلاقية ودورها فى بناء أسرة سعيده كان الاسبوع الثاني اليوم الآحد الموافق 3/12 للمبادرة حاضر فيها د/المنتصر بالله صالح -مدير فرع المجلس القومي لحقوق الإنسان بالسويس وموضوعها المواطنه والشيخ أيهاب فتحى- مدير إدارة الدعوه بمديرية الأوقاف وكانت عن القيم الأخلاقية الغائبة فى الاسره المصرية وكيفية احيائها ..
كما شرفنا بالحضور الآستاذ /أبراهيم محمد من مكتب رئيس الهيئه العامة للآستعلامات والاستاذ/جمال ابراهيم مدير عام بالتنظيم والإدارة والآعلاميه / سناء اسماعيل ..أن الآخلاق أهم عنصر فى تكوين لفرد المثالى والآسرة السليمه والمجتمع الراقى والدولة المتقدمه ومن اجل ذلك حرص الآسلام أشد الحرص على اعداد المجتمع وتهذيبة فالآخلاق الفاضلة هى التى تعصم الآسرة من الآنحلال وتصون المجتمع من الضياع ومن دونها لا تنهض الآمم ولا تقوى الابها ومهما بلغت من العلم والآخلاق دعامتان من الدعائم الآساسية التى لا تستغنى عنها جميع الشعوب وأن أهم دور للتربيه الآخلاقية فى نظر الآسلام يمكن تحديده بصوره أجمالية فى كونها الوسيلة الوحيدة لبناء خير فرد وخير مجتمع وخير حضارة وتحدث أ/منتصر بالله عن المواطنه الفعاله ودورها فى بناء المجتمعات المصريه وواهميتها حاليا فى ضوء المتغيرات الحاليه وحث المجتمع على أن يعرف كل أنسان حقوقه وواجياته للحفاظ على أمن وأستقرار البلد وتحدث الشيخ أيهاب عن معنى كلمه أخلاق وأهميتها ومنزلة الآخلاق فى الآسلام والرسالة الآخلاقيه والآخلاق فى حياة الآنبياء وما هى الآساس الذى تنبثق منه الآخلاق وأثر الآخلاق فى بناء الآمم والحضارات بين النظرية والتطبيق وأشار الى المعاملات والسمات الآخلاقيه فى مجال الآسرة وفى مجال الحياة اليومية وفى مجال التجارة وفى مجال الآقتصاد وأشار الاستاذ جمال الى أن الآخلاق من الصفات الآساسية التى حث عليها رسول الله فدينينا دين الآخلاق والتسامح والآخلاق ثمره من ثمرات الايمان لانها تنبع من عقيدة وقلب سليم وهى اساس التعامل مع الناس

في اطار سلسلة التدريبات التي ينظمها حزب الحركة الوطنية بالسويس لتأهيل الشباب و المرأة واعضاء الحزب الراغبون في خوض انتخابات المحليات المرتقبة
استضاف مساء اليوم السبت الاستاذ أحمد كمالي امين الحزب النائب عبد الحميد كمال عضو مجلس النواب وسط حشد جماهيري كبير من القيادات والشخصيات
شرح النائب مواد الدستور الخاصة بالمحليات مؤكدا أن المحليات المرتقبة مهمة في تطوير المجتمع
وبعد انتهاء الندوة دار حوار مفتوح مع النائب حول مشكلات السويس
وفي نهاية اللقاء اهدي الأستاذ احمد كمالي امين الحزب للنائب عبد الحميد كمال درع الحزب تقديرا وتكريما لسيادتة

فى اطار اهتمام النائب طارق فاروق متولى عضو مجلس النواب بالسويس بالشباب وحرصه على التحاور معهم والاستماع لمشاكلهم ومقترحاتهم فى كيفية العمل على حل المشاكل بالسويس عقد سيادته اجتماعا مع طلبة جامعة السويس ومعهد نظم المعلومات بالسويس وبرلمان الشباب واكد النائب على وقوفه ودعمه لهم باعتبارهم الركيزة الأساسية لعملية التنمية لمصر كاحدى القوة البشرية القادرة على التفاعل والإيجابية الفعالة لوضع حلول لمشاكل المجتمع ووجه النائب الشباب بطرح الرؤى والافكارللمشاكل بالسويس للعمل على تنفيذها فورا واضاف البيان الاعلامى للنائب بأن هذا الاجتماع هو سلسلة من الاجتماعات الدورية التى يعقدها النائب مع الشباب انطلاقا من اقتناع النائب باهمية الشباب فى وضع حلول عاجلة وسريعة والفعالية فى مناقشة المشاكل لامتلاكهم الحماسة التى يجب الاستفادة منها لصالح السويس مضيفا الى انه سيتم عقد اجتماعات أخرى خلال الفترة المقبلة مع كافة الطوائف الشبابية لمتابعة ماتم عقده خلال الإجتماعات السابقة وتم فى نهاية اللقاء قام الشباب بتوجيه الشكر للنائب على الاجتماع واعرب النائب طارق فاروق متولى عن سعادته بتواجده وسط الشباب

معظم الناس سواء من الرجال أو النساء يعانون من مشكلة بروز البطن لأسباب عديدة حتى من يتمتعون بأجسام مناسبة غالبا أيضا تكون لديهم نفس المشكلة و تظهر البطن بسبب تراكم الدهون بهذه
المنطقة و يحدث أكثر بسبب ضعف عضلات البطن .

وتمرين شفط البطن للداخل بالرغم من أنه لا يحرق سعرات حرارية إلا أنه يعمل بصورة هائلة على تقوية عضلات البطن و جذبها للداخل و هو ما يعالج بفاعلية مشكلة الكرش(بروز البطن ) .

وتمرين شفط البطن للداخل هو تمرين بسيط يمكن ممارسته في أي وقت و أي مكان دون أن يشاهدك أو يشعر بك أحد فيمكن ممارسته في العمل أو المنزل أو حتى أثناء القيادة ولكن للحصول على أفضل نتائج يجب الالتزام بهذا التمرين و المداومة عليه ما لا يقل عن ( 5 ) مرات يوميا كل مرة من 10-20 ثانية مع أخذ بعض الأنفاس القصيرة و يجب ممارسته على الأقل ( 5 ) مرات في الأسبوع وآلية التمرين هي شفط البطن و جذبها للداخل بأقصى ما يمكن والإنتظار لعده ثواني مع التكرار .

ولنجاح تمرين شفط البطن يجب الالتزام بالآتي :-

١ - مضغ الطعام جيدا و لكن ليس في وقت طويل للغاية حتى لا يسبب دخول الهواء وعمل غازات .

٢ – عدم تناول الأطعمة الغازية و استبدالها بأخرى غير غازية .

٣ – تناول أطعمة سهلة الهضم حتى لا ترهق المعدة و تسبب الانتفاخ .

٤– شرب الماء ما لا يقل عن ( 8 ) أكواب يوميا فهو يساعد على التخلص من السموم والدهون في كل الجسم .

٥ – تجنب السكريات في الأطعمة أو المشروبات و تناول الأطعمة الخالية من السكر أو حتى تقليل كميته .

٦ - عدم تناول الطعام ليلا حتى يتمكن الجسم من القيام بعملية الحرق بفاعلية .

٧ – عدم تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والتي تسبب زيادة الوزن .

٨ – القيام بتدليك البطن بنفس طريقة تمرين شفط البطن للداخل مرتين يوميا .

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحات الحروق والتجميل
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

أعلنت غادة محفوظ أمينة إتحاد المرأة بحزب المؤتمر بمحافظة السويس ان السيدة فوزية ابو ذيد الشهيرة فوزية طايع....هى الام المثالية بمحافظة السويس ...نظرا لتاريخها المشرف وأنها نموذج مشرف لأم ناضلت فى الحياة من اجل ابنائها