تأهل فريق كوبا ستار الي دور الثمانية بعد الفوز على فريق عزبة فريد بهدفين مقابل هدف، في المباراة التي جمعت بينهما مساء اليوم الاربعاء ضمن لقاءات الجولة الأخيرة من المجموعة الثالثة من دورة كأس الملك الرمضانية والتي ينظمها مركز شباب المدينة بالسويس والذى تحمل إسم محمد صلاح. كما حقق فريق رابطة مشجعي السويس فوزا كبيرا علي فريق مكة المكرمة في المباراة التى شهدت أربع أهداف مقابل هدف، لصالح فريق الرابطة الذي يعد الفريق الوحيد بالبطولة تحقيق الفوز في الثلاث مباريات، ليتأهل أول المجموعة برصيد 9 نقاط، فيما ودع فريق مكه البطولة بعد تجمد رصيده عند نقطتين. وأدار المباراتين تحكيميا، محمود الشرقاوي حكم ساحه، و حمادة عبد الصبور مساعد أول ، و مصطفي خلف ومصطفي حافظ مساعدين.

ينظم مركز شباب المدينة بحى الاربعين بمحافظة السويس، بطولة أقوى رجل فى السويس النسخة الرابعة، يوم الثلاثاء المقبل 20 رمضان الموافق 5 يونيو على كاس الشهيد على سليمان حجاب بمشاركة أبطال العاب القوى بالمحافظة.

تشمل البطولة عدد من الألعاب الرياضية، عبارة عن أربع ألعاب، الأولى هي بنش وسحب من أسفل والثانية حمل ثقل 75 كيلوجراما والثالثة 180 كيلوجراما ومسافة 20م والرابعة دفع إطار سيارة وزن 150 كيلوجراما.

يشرف على البطولة سليمان حجاب وتتكون اللجنة المنظمة للبطولة من كلا من هيثم عبيد وعلى سند وأشرف زيز.

وقع اللواء اح أحمد محمد حامد محافظ السويس بروتوكول تعاون مع الدكتور إبراهيم عشماوى مساعد أول وزير التموين للاستثمار ورئيس جهاز تنمية التجارة الداخلية اليوم بوزارة التموين بالقاهرة لإنشاء مناطق لوجستية بمنطقة عتاقة وفقا لاحتياجات المحافظة، بهدف ضبط منظومة التجارة الداخلية وخفض الأسعار للمواطنين خاصة محدودى الدخل وتوفير فرص عمل مباشرة وغير مباشرة، وذلك وفقا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى، بخفض الأسعار ورفع العبء عن كاهل محدودى الدخل وذلك بحضور الدكتور على المصيلحى وزير التموين والتجارة الداخلية
واكد اللواء أحمد حامد محافظ السويس إن المنطقة اللوجيستية هى فى منطقة واعدة تقع فى منتصف خمس موانئ رئيسية داخل مصر والطريق الدائرى الذى يربط بين القاهرة والعاصمة الإدارية الجديدة وجبل عتاقة قائلا: "لدى ثقة أنه بنفس السرعة التى تم تنفيذ فيها دراسة البروتوكول سيتم انشاء المنطقة للعمل على خلق فرص عمل حقيقية مستدامة لأبناء المحافظة ،، مقدما الشكر لوزير التموين علي زيارته للسويس خلال الفترة السابقة من اجل تدعيممشروعات التموين، وتفقد فرص الاستثمار الكبيرة بالسويس ومنها ما نوقع برتوكول اليوم بشانه
وقال الدكتور ابراهيم عشماوى مساعد أول وزير التموين للاستثمار، إنه سيتم إنشاء منطقة لوجستية على مساحة 30 فدانًا تقدر استثماراتها بقيمة 2 مليار جنيه، وتوفر من 10 آلاف إلى 15 ألف فرصة عمل مباشرة ومن 40 ألف إلى 60 ألف فرصة عمل غبر مباشرة، لافتًا إلى أن جهاز تنمية التجارة الداخلية سوف يتولى مهمة الترويج والتواصل مع أفضل الشركات المختصة بإدارة الأصول.
وأوضح عشماوى، أن أهداف الجهاز هو تحقيق توافق بين مطالب المستثمر واحتياجات المحافظة، وأن الجهاز يسابق الزمن لتهيئة الفرص الاستثمارية وتجهيز وتوفيق وطرح الأراضى بالتنسيق مع المحافظين لتكون جاهزة لإنشاء هذه المشروعات الكبرى لافتا إلى، أن الرئيس عبد الفتاح السيسى وجه بالتوسع فى إنشاء المناطق اللوجستية وتوفير الأراضى المرفقة لتنظيم قطاع التجارة الداخلية وتوفير احتياطات أمنة من السلع الغذائية ، كما أن الجهاز لديه خطة لضبط الأسعار وتقليل الفاقد والتالف منها والحفاظ على الجودة.
رافق المحافظ وفد مكون من عماد زين العابدين مدير عام مديرية التموين بالسويس و العميد وائل حمزة مدير عام مكتب المحافظ وهشام جابر مدير عام المالية والادارية ومدحت مصطفي مدير عام التخطيط العمراني وياسر البعيري مدير الاعلام وفاتن عبد الغني مدير المكتب الفني وفاتن غريب العلاقات العامة وعفاف يوسف مدير الشئون القانونية بمحافظة السويس ، وحضر توقيع البرتوكول قيادات وزارة التموين ورؤساء القطاعات بالوزارة .

تأهل فريق كوبا ستار الي دور الثمانية بعد الفوز على فريق عزبة فريد بهدفين مقابل هدف، في المباراة التي جمعت بينهما مساء اليوم الاربعاء ضمن لقاءات الجولة الأخيرة من المجموعة الثالثة من دورة كأس الملك الرمضانية والتي ينظمها مركز شباب المدينة بالسويس والذى تحمل إسم محمد صلاح.

كما حقق فريق رابطة مشجعي السويس فوزا كبيرا علي فريق مكة المكرمة في المباراة التى شهدت أربع أهداف مقابل هدف، لصالح فريق الرابطة الذي يعد الفريق الوحيد بالبطولة تحقيق الفوز في الثلاث مباريات، ليتأهل أول المجموعة برصيد 9 نقاط، فيما ودع فريق مكه البطولة بعد تجمد رصيده عند نقطتين.

وأدار المباراتين تحكيميا، محمود الشرقاوي حكم ساحه، و حمادة عبد الصبور مساعد أول ، و مصطفي خلف ومصطفي حافظ مساعدين.

الرجيم في شهر رمضان يعتبر أفضل أنظمة الرجيم لأنه ينقسم بين الفطور والسحور فقط .
ويمكن الإلتزام بالوجبات المحددة وكميتها للحصول على فرصة حقيقية لإنقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم

أولا : وجبة الإفطار

نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي
٣ ملاعق أرز + ٦ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .

ربع دجاجة مشوية + ٣ ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

٦ ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .

ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + ٣ ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

ثانيا : وجبة السحور

١/٢ رغيف خبز بلدي + ٥ ملاعق فول + ٥٠ جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .

١/٢ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + ٥٠ جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .

رغيف خبز بلدي + ١/٢ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .

رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم

هذه الوجبات مقسمة على أيام الأسبوع ويجب الإلتزام بالكميات والنظام الغذائي المتكامل .

لا يمكن الإمتناع عن الحلويات ولكن تؤكل بكميات قليلة حتى يتم تعويض الجسم بالسكريات المطلوبة خلال اليوم فيمكن الحصول على عدد ( ٢ ) حبات من القطايف أو عدد ( ٢ ) قطعة من الكنافة بعد الفطور أو على مائدة السحور يومياً .
كما أنه يمكن التنوع ما بين الحلويات والفاكهة .

إن إتباع الوجبات بنفس هذه الكميات سيضمن إنقاص الوزن إن شاء الله .

كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

تمكن فريق أكاديمية المقاصة من الفوز على فريق نجوم جاسكو بهدف نظيف، في المباراة التي جمعت بينهما مساء اليوم الثلاثاء ضمن لقاءات الجولة الأخيرة من المجموعة الثالثة من دورة كأس الملك الرمضانية والتي ينظمها مركز شباب المدينة بالسويس وتحمل إسم محمد صلاح. حيث أحرز اللاعب أحمد زغلول هدف المباراة الوحيد. وبهذا الفوز تأهل أكاديمية المقاصة مركز أول برصيد 7 نقاط، اما فريق فريق جاسكو خرج من البطولة بعد جمع 4 نقاط محتلا المركز الثالث برصيد 4 نقاط. وفي المجموعة نفسها، فاز فريق الوسيط فرست على فريق عرب المعمل بنتيجة 2 - 0 بعد انسحاب فريق عرب المعمل، ليصعد فريق الوسيط فرست إلى دور الثمانية بعد القفز إلي المركز التاني برصيد 5 نقاط. وأدار المباراة تحكيميا، محمود الشرقاوي حكم ساحه ، و حمادة عبد الصبور مساعد أول، و مصطفي خلف ومصطفي حافظ مساعدين.