نادية حسن
كتب /محمد حلمي *
في مباراة قوية استطاع الجهاز الفنى للنوبة بقيادة الكابتن صلاح عثمان تحقيق فوز ثمين على غزل السويس بأربعة أهداف نظيفة أحرز الاهداف محمد السيد فيجو الهدف الاول من ركلة جزاء ثم اتي احمد عبد الله بالهدف الثاني ثم احرز الهدف الثالث احمد عبد التواب وانهي الاهداف اللاعب الطيب فايز من ركلة جزاء رائعة بالهدف الرابع ليرتفع رصيد النوبة إلى 13 نقطة و يبقى الغزل كما هو 3 نقاط
بينما حصل فريق السماد على راحة هذا الأسبوع
◀️المدخنون
◀️الأشخاص على وشك الخضوع لعمل عمليات جراحية أو بعد الإفاقة منها
◀️الغسيل الكلوي مرضى
◀️الأشخاص الذين تعرضوا لدرجات حرارة منخفضة
Dr. Ahmed Said Elattar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
نعم أهوى بكل جنون
وأبدو في الهوى أحمق
وأبدو كطفل متهور
للحظات العبث يسرق
ولكن ليس لي حيلة
فما الحيلة لمن يغرق؟!!!
وما الحيلة لمن ينظر
لنور الشمس لو تشرق؟!!!
تلوميني على فعلي
وشوقي دائما يحرق؟!!
حرام لو أرى وجهك
وأمنع نبضي أن ينطق
سحرتيني بنظراتك
غرام بالعيون يبرق
شعاع لما داعبني
جعلتي الشمس في مأزق
أنا العاشق بلا قيد
لأبواب الهوى أطرق
أغني تحت نافذتك
طوال الليل لا أرهق
سئمتي من حماقاتي؟!!
لعمرك إنها الأصدق
فلا أوعى لأفعالي
ولا أبكي ولا أضحك
ولا أدري بما يجري
كفاني أنني أعشق..
كتب /ناديه حسن *
#قيم_الانتماء_والولاء_للوطن .. *السلوك أولاً* #وطننا_أمانة..
في ثاني أيام فاعليات الحملة التوعوية #حب_الأوطان_من_الأديان التي ينظمها مركز النيل للآعلام بالسويس ومكتب الخدمة الاجتماعية المدرسية بتوجيه التربية الاجتماعية (إدارةشمال السويس) بالتنسيق و التعاون مع مديرية الأوقاف بالسويس..
"الوطنية هي أن تعمل .. و لا تتكلم"قاسم أمين
كما قال أمير الشعار "أحمد شوقي":
وطني لو شُغِلْتُ بالخلد عنه***نازعتني إليه في الخلد نفسي
أستأنفت اليوم الخميس الموافق٢٤ /١١/ ٢٠١٦م ثاني أيام الحملة التوعوية #حب_الأوطان_من_الإديان.. و قد حاضر و أدار لقاء اليوم الشيخ الجليل /محمد فتحي -مدير إدارة شئون القرآن بمديرية الأوقاف بالسويس، حيث تبلور لقاء اليوم حول قيم الولاء و الانتماء من منظور ديني و كيفية تأثير السلوكيات على نهضة و بناء الإمم ، و تحدث سيادته عن كيف أمرتنا جميع الأديان بالانتماء للوطن و حبه و السعي للعمل و إحترام الآخر و الممتلكات العامة و أكد سيادته في نهاية اللقاء على أن من لا يحمى وطنه .. لا تستحق العيش على أرضه و من لا يعمل في وطنه .. لا يستحق العيش تحت سمائه..
وحب الانسان لوطنه وحنينه اليه شعور طبيعى فيه وان محبه الاوطان من دلائل الايمان فما شرع الجهاد فى سبيل الله الآ دفاعا عن العقيده والآوطان وردا للظلم والطغيان وتأمينا لدعوه الآيمان ونشرا للسلام والامان .أن أمن المواطن من القتلب والقرقل والتهديدات والترويعات هم الغايه من امن الوطن وان الآقتداء برسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم فى حبه لوطنه وحرصه الشديد على أمنه واستقراره والا يتعرض وطنه لاى مكروه وسوء
وقد أستضاف لقاء اليوم مدرسة أحمد لطفي السيد التجريبية في تجمع طلابي بحضور مدرسة أسماء بنت أبي بكر الاعدادية
كتب /ناديه حسن *
فى أطار محور الحملات الاعلاميه للهيئه العامه للآستعلامات لتنشيط السياحه نظم مركز النيل للاعلام بالسويس اليوم الآربعاء الموافق 11/23ندوه أعلاميه حول (الاعلام وتنشيط السياحه ) بهدف رفع الوعى السياحى فى المجتمع حاضر فيها أ/د/على السويسى - أستاذ بكليه التربيه جامعه السويس وحضر الندوه اداره التوجيه الآجتماعى بالتربيه والتعليم واداره الخدمه العامه بالشئون الاجتماعيه ولاتحادات الطلابيه بالجامعه والمدارس الثانويه ..السياحه نشاط تجارى كبير بل لقد أصبحت السياحه صناعه رئيسيه على النطاق العالمى ومن المتوقع ان تنمو نموا متواصلا والسياحه تعد فى نظر بعض الاقتصاديين وسيله مهمه للمساهمه فى النمو الاقتصادى للبلدان الناميه ومما يجدر تاكيده ان السياحه ليست هى التى تؤدى الى التنميه وانما التنميه لبلد معين هى التى تؤدى الى التنميه والتنميه لبلد معين هى التى تجعل السياحه مربحه ويمكن القول أن للسياحه أثار أيجابيه وسلبيه فى أن واحد على البيئه البشريه وأبرز المهم المناطه بالاعلام فى مجال نشر الوعى السياحى فى المجتمع 1- تكثيف البرامج التوعويه من خلال النشرات الارشاديه حول الوعى السياحى الداخلى 2- توجيه برامج اعلاميه خاصه بالمعالم السياحيه الداخليه 3- رعايه المواقع والمعالم التاريخيه والحياه البشريه ..وفى المقابل مازالت وسائل الاعلام تقدم صورا غير كافيه عن المناطق السياحيه والداخليه ,,أذا فان الادوار المنتظره فى ميع وسائل الاعلام المرئى والمسموع كبيره للغايه وهنا بدو الحاجه لوجود خطه وطنيه اعلاميه شامله لرفع مستوى الوعى السياحى ونشر الاعلام السياحى فى المجتمع وكذلك اعداد برامج اعلاميه موجهه خاصه بالمعالم السياحيه الداخليه وابرازها بشكل جاذب امام الجمهور الداخلى والخارجى
1 – شرب الماء :-
أصبح شرب الماء من العادات التي يستخدمها البعض في إنقاص الوزن حيث أثبتت بعض الدراسات أن شرب الماء يزيد من معدلات الأيض بنسبة 30 % و ذلك في خلال 10 دقائق فقط كما يستمر هذا التأثير حتى 40 دقيقة .
2- عصير الجريب فروت :
تناول عصير الجريب فروت مع الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون يساعد كثيرا في حرقها .
3- المناخ البارد :
أثبتت الدراسات الحديثة أن التعرض للمناخ البارد يمكن أن يزيد النشاط الأيضي بنسب تتراوح بين 8% إلى 80%، فتختلف طبقا لمدة التعرض لهذا المناخ و العمر و الوزن .
4- بناء العضلات :
كلما زاد وزن عضلات الجسم كلما زادت معدلات الأيض بالجسم حيث وجد أن كل رطل من العضلات يقوم بحرق من 6 إلى 50 سعر حراري يوميا .
5- التعرض للشمس :
التعرض للأشعة الفوق بنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس تزيد من نسب حرق السعرات الحرارية و تتسبب في بطئ الزيادة في الوزن .
6- تناول منتجات الألبان :
يؤدي نقص الكالسيوم لإفراز هرمون الكالسيتريول الذي يساعد في تخزين الدهون لذلك ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم مرتين أو ثلاث مرات يوميا .
7- الضحك :
الضحك يتسبب في زيادة الطاقة المستهلكة بنسبة 10 % إلى 20% كما أن 10 إلى 15 دقيقة من الضحك يوميا يمكنها أن تحرق 40 سعراً حراريا إضافيا .
Dr. Ahmed Said Elattar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير