السويس / ناديه حسن *
فى أطار حملة صحتك فى غذائك التى تنظمها مركز النيل للاعلام بالسويس بالتعاون والتنسيق مع أدارة الآرشاد بمديرية الطب البيطرى بالسويس تم تنفيذ ندوة اليوم حول صحتك فى غذائك .. تعرف على افضل العادات الغذائية جاضر فيها د / دنيا مشعل - أدارة الآ رشاد بمديرية الطب البيطرى بحضور بعض مديريات الخدمات ومكلفات الخدمة العامة وأحياء السويس بهدف نشر التوعية الغذائية لجميع فئات المجتمع ..يستحوذ موضوع التغذية على اهتمام كثير من الآشخاص الذى يكافحون من اجل الحصول على قوام رشيق وجسد معافى لا يفترسة الآمراض ويقول المختصون ان أتباع نظام غذائى صحى وحدة كفيل بتوفير الفوائد الصحية التى يحتاج اليها الجسم ومن العادات الصحية المطلوبة تكثيف كمية الآلياف الموجودة بكثرة فى الفواكهة والخضار وتناول كمية مناسبة من الفيتامنات والمعادن ومضادات الآكسدة وجعل الماء المشروب المفضل وتحدثت سيادتها ان أفضل الآغذية ليس فى المذاق بل من حيث الفؤائد الصحية والطبية وأشارات عن العلاقة بين التغذية والصحة البدنية كما أشارت الى أضرار الوجبات السريعة على صحة الجسم نظرا لآحتوائها على نسب كبيرة من الدهون والبروتينات فأنها تسبب السمنة المفرطة وتسبب تصلب الشرايين وامراض القلب والآوعية الدموية والآكثار فى تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية تؤدى الى مرض السكر وأكدت على أن من يتناول الوجبات السريعة هو أكثر عرضا للاصابة بالآورام السرطانية وقدمت نصائح عن اضرار الوجبات السريعة منها السمنة المفرطة وقرحة المعدة وأ مراض القلب وتصلب الشرايين وضغط الدم ومرض السكرى وهشاشة العظام وتليف الكبد كما قدمت نصائح ذكية للحفاظ على الصحة منها تناول الخضروات الطازجة والفاكهة عند الشعور بالجوع وحاولى استبدال المقليات بالمشاوى وشرب الماء ضرورى لتخلص الجسم من السموم