كتب /ناديه حسن *
فى اطار أهتمام الهيئه العامه للاستعلامات بصحه الانسان من خلال التغذيه السليمه نظم مركز النيل للآعلام بالسويس اليوم الآحد8/21 ندوه حول (لبنحافه والسمنه وامراض العصر ) حاضر فيها أ/نيفين هارون - أخصائى تغذيه وصحه نفسيه وحضر الندوه العديد من المهتمين بالصحه من مديريات الخدمات وفد تحدثت سيادتها حول أهميه التغذيه الصحيحه والقواعد العامه للتغذيه الصحيحه ومنها ممنوع الاكثار من البروتين فى الوجبه الواحده وممنوع ضرب الماء اثناء الآكل وطريقه المضغ للطعام بصوره جيده والسلطه الخضراء واهميتها وهناك ترتيب معين للطعام اولا الآهتمام بطبق الشوربه أو مشروب ساخن قبل الآكل وبعد الاكل مشروب الشعير ضرورى وهناك ملحوظه مهمه للراغبات فى عمل الرجيم لابد من الآكثار من أكل الفاكهه الطازجه قبل الاكل بنصف ساعه وأهميه المشى يساعد على التخلص من السموم المتراكمه داخل الجسم والموجوده فى الدم وهناك فروق فرديه يجب مراعتها فى الغذاء وعرضت سيادتها وصفات طبيعيه علاجيه وامثله للطعام وعدد السعرات الحراريه لكل منها ةلمثله للطعام وفتره تخزينه وفى النهايه اعطت وصفه طبيعيه علاجيه (2ملعقه حبوب كمون و2 ملعقه بذور شمر ومعلقه زنجبيل وملعقه ليمون و2 لتر ماء مغلى وتوضع هذه المكونات فى الماء المغلى لمده يوم كامل وتشرب قبل الآكل بنصف ساعه للحصول على صحه وقوام صحى