كتب /ناديه حسن *
١ - الحفاظ على التوازن بين الكالسيوم والفوسفور .
٢ - نمو الخلايا .
٣ - يلعب دوراً مهماً في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم .
٤ - يساعد على بناء العظام والحفاظ على عظام قوية وصحية .
الأطعمة الغنية بفيتامين ( د ) :-
١ - زيت كبد السمك
٢ - السردين
٣ - التونا
٤ - الأجبان
٥ - الحليب والعصائر والحبوب المدّعمة بفيتامين ( د )
ويتم إنتاج فيتامين ( د ) عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس
لذا ينصح بالتعرض لأشّعة الشّمس يومياً مدة عشرة دقائق
الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون
