أكد اللواء عبد المجيد صقر محافظ السويس علي وكيل وزارة التربية والتعليم بان يكون شراء الزي المدرسي للطلاب اختياريا بالمدارس .
واشار المحافظ علي هيئة الابنية التعليمية باجراء اعمال الصيانة داخل فناء المدرستين وبعض الأعمال الاخري ومدخل المدرستين .
واشار صقر علي مديري المدارس بمدرسة عبد الرحمن بن عوف بمنطقة شروق ومدرسة منشية الرجولة الابتدائية بأرض المشروع بحي الجناين بأهمية غرس القيم النبيلة في نفوس الطلاب وحثهم علي التفوق وحب الانضباط والانتماء والولاء .
واكد علي جهاز النظافة وحي الجناين بنظافة المنطقة المحيطة بالمدرسة ومنع اي اشغالات حول اسوار المدرسة وازالة الاكشاك المخالفة للتراخيص .

فى اطار حرص مديريه الصحه والسكان بالسويس على تكريم المتميزين على جميع المستويات فقد كرم الدكتور لبيب محمد كمال وكيل وزاره الصحه بالسويس والدكتور عبد المنعم سالم مدير مستشفى السويس العام فريق التمريض بقسم الحضانات لتميزهم بالعمل والتفانى فى العمل مع الاطفال المبتسرين والشعور بالمسئوليه وايضاً العاملين بالقسم الهندسى وعلى رأسهم الاستاذ طارق عقل رئيس القسم الهندسى بالمديريه وقد حضر التكريم د./ ياسر سمير رئيس قسم الاطفال بالمستشفى العام .

خالص تحياتنا
العلاقات العامه

١ - الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالخضار والفواكه ويستحسن تناول ( ٤٠ ) غرام من الألياف يومياً .

٢ - الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية وخاصة الحديد والنحاس والزنك .

٣ - التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة لما لها من تأثير سيء على البشرة .

٤ - الابتعاد عن المأكولات الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية وكذلك الأطعمة كثيرة التوابل .

٥ - محاولة تجنب التدخين لأنه عند التدخين يمتص الجسم بعض مواد الدخان مثل النيكوتين وغيرها إلى الدم حيث تعمل هذه المواد على ضيق في نهايات الأوعية الدموية للجسم وتقليل نسبة المواد الغذائية الواصلة لخلايا البشرة مما يجعلها أكثر ميولاً لظهور التجاعيد وقلة النضارة والإرهاق كون التدخين يقلل من نسبة المواد الغذائية والأكسجين الواصلة لخلايا البشرة ومنها الكولاجين بحيث يزيد التدخين من تكسر الكولاجين .
وكذلك التدخين يزيد من اسوداد الشفاه وزيادة سمك وقساوة الطبقة الخارجية من البشرة .

٦ - ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .
وكذلك الرياضة تكسب الشخص إحساساً بالثقة إضافة إلى أنها تنقي الذهن وتهدىء الأعصاب والمزاج وتساعد على النوم الهادىء ومن أفضل أنواع الرياضة ( المشي – السباحة وتمارين الإيروبيك ) .

٧ - محاولة تجنب الإجهاد والتوتر النفسي كون للإجهاد تأثير كبير على الجلد ويحرض الجسم على إنتاج الأندروجين التي تؤدي إلى إثارة حب الشباب والزوان وزيادة الإفرازات الدهنية .

٨ - التركيز على تناول أكلات تساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب مثل الخس والجزر .
كما أن ( الأرز ) يقلل من الإنفعالات ويسبب حالة من الإسترخاء .
بالإضافة أن الدجاج يحسن المزاج لإحتواءه على الأحماض الأمينية والليمون وعصير التفاح والتوت .
وكذلك الشوكولاته التي تحتوي على السكر والكاكاو والكافيين وكلها عناصر تقاوم الإكتئاب وأيضاً البطاطا الحلوة الغنية بالنشويات القليلة الدهون المعروفة بقدرتها على تحسين المزاج لأنها تسمح للدماغ بإفراز هرمون السيراتونين التي تساعد على تحسين المزاج .
بالإضافة أن الفاصوليا الحمراء أيضاً غنية بالحديد المهم لمحاربة الكأبه كون الحديد يحمل الأكسجين في الدم وكذلك السبانخ غني بفيتامين الفوليك أسيد الذي يساعد ايضاً على تحسين المزاج ويجب أن لا ننسى ايضاً ضرورة الإكثار من تناول الفلفل وخاصة الفلفل الأحمر الذي يساعد على إفراز مادة الأندروفين في الجسم وهي مادة تدفع للإحساس بالسعادة وكذلك السمسم يحتوي على مادة فيتالانين التي تعتبر مادة مضادة للكأبة .

٩ - التركيز على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين كونها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد وشحوب البشرة وكذلك فاكهة الكاكا تعتبر مصدراً رئيسياً لعنصر المغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع وايضاً نبات الصبار مهم كونه يحتوي على مضادات حيوية تمنع نمو الجراثيم الذي يحدث عند التعرض لأشعة الشمس واحتراق الجلد بها وكذلك البابونج والشوفان يساعدوا على نعومة البشرة .

١٠ – التركيز على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا فهي غنية بأوميجا ٣ التي تحافظ على نضارة الجلد .
وكذلك يحتوي السمك على حمض أميني يسمى التابروسين وعلى مادة السيلينيون حيث يعملا كنوع من مضادات الكأبة وكذلك بذور الكتان المطحونة تساعد في إعطاء بشرة نضرة .

١١ - عمل تنظيف عميق للبشرة وإستعمال المستحضرات المناسبة للوجه كمرطب يومي للبشرة والمنظف إضافة إلى المقشر وضرورة عمل قناع مناسب للبشرة ليعطي الترطيب اللازم .

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

بقلم : سفير السلام المجتمعي
د.علاء البسيوني *

نعم أطلق مبادرة للسلام الشامل والعادل لكل الشعوب والاوطان عامة وإلى شعوبنا العربية خاصة أناشد فيها جموع الشعوب العربية فى ذكرى اليوم العالمي للسلام ونبدأ مبادرتنا تحت شعار " دعوة للسلام كلنا ايد واحدة"

أنها فكرة تراودني منذ أن تم تنصيبى كسفير سلام مجتمعي من الأمم المتحدة بترشيح من مكتب لبنان ومكتب ماليزيا ومن وظيفة سفراء السلام فى العالم هى ترسيخ المبادئ التي يشملها مفهوم ومعنى كلمة السلام وهى نشر روح المحبة والوئام ونبذ العنف والبعد عن الصراعات بجميع أشكالها سواء عرقية أو طبقية أو الفرقة بسبب الدين أو الجنس لو اللغة وذلك بين البشر والعمل على وحدة الأوطان والشعوب والعالم أجمع .

و قد وضعت أهداف أساسية يجب العمل عليه لتحقيق الأهداف المستهدفة للمبادرة من خلال :-
1- نشر ثقافة الحوار الهادف البناء بين مختلف أفراد المؤسسة لكل مجتمع فهو نتاج فكر جديد يشترك فيه العقل والروح معا من اجل التنوير لعالم افضل.

2- العمل على لم شمل المجتمع بعيدا عن الصراع والتعصب والحقد والعداوة والبغضاء من أجل الدمج الاجتماعي والانخراط في التنمية الشاملة.

3- أن نعيش فى عالم سوى كلنا سواء ذو حس وضمير حى مستنير وحكمة وفطنة وتنوير يدفع المجتمعات إلى عالم أفضل مستنير ليعايش المستجدات التى تخرج علينا بالجديد كل يوم.

4- أن نعيش بإرادة شعب وحق المواطن مكفول للجميع شعارنا حرية ديمقراطية عدالة اجتماعية فى ظل جو من الأمن والأمان والحياة الكريمة للجميع

5- أن نعلى مبدأ التعبير والتغيير من أجل حياة ارقى بفكر فيه شمولية واستبصار وحس وادراك لعقولنا لنعى ونتدبر ما يدور حولنا.

6- أن نسأل أنفسنا . اين نحن الأن ؟ بل أين أوطاننا ؟ ماهو البعد الذى وصلنا إليه وان نقف على بواطن مشاكلنا لنعمل بجدية على إيجاد حلول جذرية لها .

وفى الأخير فأنني أعلن نداء المبادرة تحت شعار " دعوة للسلام. معا كلنا إيد واحدة "
انا من منبرى هذا ادعوا كل اخوانى شفاء السلام والمنوطين بالعمل الإنسانى على مستوى العالم عامة ومصر والوطن العربى خاصة أن نستحق كلمة سفير بحق وانى يتكامل فكرنا من اجل اصلاح احوالنا وتآلف قلوبنا ووحدة اوطاننا .

نداء إلى دعاة السلام من منظمات و هيئات وأنظمة فى مختلف دول العالم والمنطقة العربيةافشوا روح السلام والمحبة بين مختلف فئات البشر لا التفرقة والعنصرية رتلوا تراتيل السلام فى مختلف بقاع الأرض والدعوة الجدية لنبذ العنف والصراعات بكافة أشكالها حتى يتحقق بذلك الترابط والتراحم لأنه بدون ترسيخ مفهوم السلام الحقيقى لا يكون هناك تقدم ولا تنمية ولم ولن تتقدم الشعوب والمجتمعات على مختلف الأصعدة

يا دعاة السلام والسلم المجتمع فى مختلف المعمورة مودوا أيديكم لنتكاتف معا من أجل ترسيخ وتنفيذ مبادئ تلك المبادرة بين أفراد مجتمعاتنا بجميع طوائفها العمرية حتى نخلق عالم ومجتمعات خاليه من العنف والحقد الاسود والإرهاب اللعين الذى لا يبقى على الأخضر واليابس.
"دعوة للسلام معا كلنا ايد واحدة"
سفير السلام المجتمعي
السفير د. علاء البسيوني 

السويس / ناديه حسن *
فى اطار حملة تنشيط السياحة للهيئة العامة للاستعلامات نظم مركز النيل للاعلام بالسويس ندوة حوة ( رحلات اليوم الواحد بالعين السخنة ) حاضر فيها أ/ فاروق خزيم - مدير عام وزارة السياحة سابقا بحضور المهتمين بالسياحة والمجتمع المدنى جمعيات أهلية وأحزاب وبعض مديريات الخدمات بالمحافظة ...شهدت شؤاطى اليوم الواحد بالسخنة والآدبية المطلة على خليج السويس أقبالا كبيرا من المواطنين عليها قبل بدء العام الدراسى وتتميز منطقة العين السخنة بواجهة سياحية جديدة تستطيع جذب المصرين والسياح من شتى أنحاء العالم الى مصر خاصة انها نموذج سياحى فريد من حيث الطبيعة الخلابة والشمس الدافئة طوال العام وجبالها الشاهقة الرائعة والعيون الكبرتيتية التى تعالج الكثير من الامراض وتحدث سيادتة ان هناك رحلات سياحية ليوم واحد تزور الشاطى العام من القاهرة ومحافظات مختلفة لانة فى متناول الجميع مقابل رسوم رمزية مؤكدا ان جميع القرى السياحية بالعين السخنة وصلت نسبة الاشغالات فيها خلال الاجازة 80% وأشار الى المقومات السياحية للسويس يوجد بالسويس اكثر من 13 موقع أثرى بالعين السخنة امام فندق بورتية وجبل الجلالة بها مجموعة نقوش من الاسرة 12 مصرية موجودة حتى الان وهناك طريق يربط القاهرة من حلوان بة 12 بئر ماء وهناك أفران جديدة أثرية من النحاس ووجود أثار مختلفة من العصور القديمة وكان بالسويس 19 سينما وأكد سيادتة ان السياحة الداخلية بديل عن السياحة الخارجية وترفية للمواطنين وأشار الى أن السويس تفتقر للشواطى العامة داخلها ما يصعب على المواطن العادى التوجة الى الشاطى دون اعباء كبيرة وطالب أهالى المحافظة بتوفير عدد من الشواطى العامة للبسطاء بسب التكدس والزحام وتجدث سيادتة عن تنظيف شاطى ركس وأمكانية وزارة السياحة ان تعيدة مرة اخرى لهيئتة لانة الشاطى الشعبى لاهل السويس وطالب الحضور بتوفير شاطى شعبى لاهل المحافظة يكون متنفس لاهل السويس وتكون تابع للمحافظة واشراف من وزارة السياحة حتى يكون شاطى للسوايسة اهل البلد

السويس / ناديه حسن *
شارك مركز النيل للاعلام بالسويس مع جمعية صاحبة السعادة بمركز التكوين المهنى بالملاحة فى ندوة (الثقافة وأثرها على الفرد والمجتمع ) فى اطار البعد الآجتماعى للهيئة العامة للآستعلامات حاضر فيها أ/عادل ابو عيطة - كاتب وأديب - مدير مدرسة بالتربية والتعليم بحضور العديد من المهتمين بالثقافة من رجال الاعلام والصحافة ورجال الآعمال وشباب خريجين ....الثقافة هى كل المعلومات والمهارات التى يملكها البشر وهى لغة المجتمع وعاداتة وممارساتة وقواعدة ومعاييرة لكيفية العيش والوجود وثقافة المجتمع متأصلة بين افرادة بحيث تصبح قيما تتوارثها الآجيال وتحدث سيادتة حول مفهوم الثقافة وعناصر الثقافة ومنها الافكار والعادات والتقاليد واللغة والقانون والاعراف كما أشار سيادتة عن انواع الثقافات ومنها الثقافة التنظيمية والثقافة الآجتماعية والثقافة السياسية والثقافة الاقتصادية والثقافة التاريخية والثقافة الدينية وتحدث عن التغيرات المؤثرة على الثقافة وأُثر الثقافة على المجتمعات لانها ليس ملكا حصريا لمجتمع أو فرد من أفرادة وانما هى موروث أجتماعى بتمسك بة المجتمع ويصعب القضاء على ثقافة ما الآ لأنتهاء المجتمع المنتمى لها او بتذويب هذا المجتمع وثقافتة بثقافة اكثر أبهارا وتنوعا وتفرض علية بالقومة بدلا من ثقافتة الآصلية وكيف يمكن للثقافة ان نواجة الآرهاب عن طريق أهمية زرع قوة الخير لمواجهة الآرهاب من خلال ثقافة تتسلح بالوعى وهو سبيل الشعوب لمواجهة التطرف والقوى الظلامية من خلال الانسان الواعى المدرك لما حولة من الآخطار وفى نهاية الندوة اكد الحضور على ضرورة محو امية الآنسان التعليمية والثاقفية كما صنعت الكثير من الدول فى العالم ومنها الصين التى أطلقت ثورة ثقافية ومسحت الآمية والجهل