الوقاية من العطش في شهر رمضان :-

إرتفاع درجة الحرارة فى شهر رمضان يشعر الصائم بالعطش وجفاف الحلق كلما إقترب موعد الإفطار مما يزيد من التوتر والإرهاق وقلة التركيز طول اليوم .

ويعتقد معظم الناس أن شرب كميات كبيرة من الماء في السحور يحمى من الشعور بالعطش أثناء الصيام
وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذة المياه زائدة عن حاجة الجسم لذلك تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

كيف يمكننا التغلب على الشعور بالعطش ؟

١ – الإبتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة في وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء .

٢ – تناول كميات من الخضروات والفواكه الطازجه خلال فترة الليل على فترات متقطعة .

٣ – يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات من الماء والألياف مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

٤ - التقليل من إضافة الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها .

٥ - الإبتعاد عن تناول الطعام المالح مثل السمك المالح والمخلل لأن هذة الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

٦ – الإبتعاد عن شرب الكثيرمن العصائروالمياه الغازية والتي تؤثر على المعدة وتقلل من كفاءة الهضم وتؤدي إلي حدوث بعض الإضطرابات الهضمية .

كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم

Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

متابعه /ناديه حسن *
نشرت صفحة "شاومينج بيغشش الثانوية العامة" نموذج لإجابة امتحان زعم أنه لمادة التاريخ للثانوية العامة المقرر أدائه بعد ساعات قليلة، وذلك عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"

متابعه /ناديه حسن *

عقد اللواء أحمد حلمي الهياتمي محافظ السويس مساء اليوم إجتماعا بمسئولي الشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي لفرع السويس لمناقشة توفير وضخ المياه لمدينة السلام وقري شباب الخريجين .
واكد المحافظ علي رئيس قطاع السويس سرعة الانتهاء من انشاء محطة مياه غرب النفق والتي ستدعم قري شباب الخريجين مشيرا الي أهمية التنسيق مع الري وهيئة قناة السويس لتوفير المياه لمدينة السلام .
وكلف المحافظ السكرتير العام المساعد بتشكيل اللجنة العليا للمياه لبحث الموضوعات المتعلقة بالمياه وكيفية زيادة الموارد المائية في المحافظة .
وأكد الهياتمي علي السكرتير العام المساعد بالتنسيق مع مديرية الامن لازالة اي تعديات علي الترعة وعمل محاضر للمخالفين .
حضر اللقاء نشات البارودي السكرتير العام المساعد ومنير كامل مدير عام المتابعة ومصطفي عبد العال رئيس قطاع السويس بشركة القناة لمياه الشرب والصرف الصحي وحمدي عبد الله نائب رئيس القطاع للصيانة والتشغيل واحمد طنطاوي رئيس قطاع الشبكات بفرع السويس .

متابعه /ناديه حسن  *

تمكنت مباحث ميناء السخنة، بالتنسيق مع الإدارة العامة لتأمين محور قناة السويس وجمارك السويس من إحباط إدخال حاويتين مملوئتين بعقار الترامادول المخدر قادمتين من الهند.

وعلى الفور تم إخطار اللواء هشام البستاوى، مساعد أول وزير الداخلية لقطاع المنافذ، وتم التنسيق مع اللواء عاطف غراب مدير الإدارة العامة لتأمين محور قناة السويس، واللواء هشام درويش مدير المباحث بالإدارة، والعميد عبد العزيز كمال رئيس مباحث الإدارة العامة لتأمين محور القناة.

وتم تشكيل فريق بحث قادة المقدم أيمن رمضان رئيس مباحث ميناء السخنة، بالتعاون مع جاد عساف رئيس الإدارة المركزية لموانئ السويس، وتم تشديد أعمال الفحص، وتفتيش الحاويات الواردة من الهند يدويا، واشتبه رجال الشرطة والجمارك فى حاويتين، مستوردتين لصالح شركة "ن .ا" ومقرها الدقهلية، وجاء فى أوراق الشحن اشتمالها على سلات مهملات،

وبفتح الحاويتين عثر على سلات مهملات كبيرة الحجم ومملوءة بأشرطة عقار الترامادول، وتم تحرير محضر بالواقعة، ويواصل رجال الجمارك بالميناء حصر الكميات المضبوطة.

كتب /ناديه حسن *

كرم اللواء أحمد الهياتمي محافظ السويس الأمين " علاء جميل " قسم شرطة الجناين، بمنحه ميدالية المحافظة، تكريمًا لإخلاصه وضبط المتهمين بسرقة الآثار قبل تهريبها خارج المحافظة.

متابعه /ناديه حسن *

يعلن الدكتور الهلالى الشربينى وزير التربية والتعليم والتعليم الفنى، نتيجة الدبلومات الفنية فى مؤتمر صحفى ظهر اليوم الأحد.

وكان الدكتور الهلالى الشربينى، وزير التربية والتعليم والتعليم الفنى، أجرى عصر أمس السبت، اتصالاً هاتفياً بأوائل الدبلومات الفنية، هنأهم خلاله على تفوقهم، وحصولهم على المراكز الأولى.

وأكد "الهلالى"، خلال اتصاله بأوائل الدبلومات الفنية، أن الدولة حريصة على تطوير التعليم الفنى وإكساب الطلاب المهارات التى تؤهلهم لسوق العمل.