السويس- محمدرجب.. واصل فريق منتخب السويس نتائجه السلبية بهزيمة جديدة من فريق كهرباء الاسماعيلية فى المبارة التى اقيمت بينهما اليوم على ملعب الكهرباء بمدينة الاسماعيلية ويذكر ان هذة المبارة معادة بين الفريقين وكانت لعبت من قبل فى الاسبوع السابع من عمر المسابقة وانتهت بالتعادل الايجابى بهدف لكل فريق ولكن بسبب خطأ تحكيمى قرر اتحاد الكرة اعادة المبارة بهذة النتيجة يتوقف رصيد منتخب السويس عند النقطة 23 ويحتل بهما المركز الرابع ويبتعد نسبيا عن المنافسة بعد سلسلة الهزائم التى لحقت به فى الأسابيع الأخيرة حيث ان أبناء الغريب لم يتزوقو طعم الفوز فى اخر اربع مباريات وحققو نقطة وحيدة من تعادل مع المريخ البورسعيدي ثم ثلاث هزائم متتالية من جهة أخرى تعد هذة المبارة هية الأولى للمدير الفنى الجديد ميمى فريد الذى تولى المهمة بعد رحيل عمرو انور ويعد ميمى فريد هو ثالث مدير فنى لفريق منتخب السويس هذا الموسم وكان بدأ الموسم مع الفريق اشرف خضر قبل أن يترك الفريق وينتقل لفريق القناة ثم تولى المهمة عمرو أنور ولكن بسبب سوء النتائج تمت اقالتة من قبل مجلس الإدارة بالتراضي ليتولى ميمى فريد المهمة من ايام

بقلم مي خفاجة... قواعد التفوق لتحقيق مستقبل أفضل في حياتنا ، سوف نتناول مفهوم التفوق ، سر الأهداف في تحقيق التفوق في حياتنا ، صفات الأهداف الجيدة ، أسباب التفوق لدي أفراد الأسرة ، القواعد التي تحقق التفوق في الحياة . علينا استقبال كل يوم جديد بمستقبل أفضل لأنفسنا وأبناءنا وشعبنا العظيم بكل فئاته المهنية المختلفة ، فكل فرد منا له طموحاته وأماله وأهدافه المختلفة والتي يريد أن يحققها بعد ان يتمناها من الله سبحانه وتعالي ، فكل عام ومعاليكم والأسر الكريمة بالف خير وسعادة وعام جديد يشمل تحقيق ما نتمناه ، ولكن لكي نحقق ما نتمناه لابد من أن نسير علي بعض القواعد المرتبة لتحقيق التفوق المراد في تحقيق مستقبل أفضل في حياتنا الدينية والمهنية والأسرية والاجتماعية والاقتصادية . التفوق : يقصد به تحقيق الأهداف المرغوبة بدافعية انجاز عالية الجودة ونجاح مستمر ورؤية هذه النتائج التي يحققها الفرد. لذا أهمية الأهداف في تحقيق التفوق لحياتنا يتمثل في (الأهداف تضيف لك الطاقة والقوة ، و الأهداف محفزات قوية عظيمة للنجاح ، والأهداف تبعث الثقة في النفس ، و الأهداف تساعد علي إدارة الوقت بشكل جيد ) . صفات الأهداف الجيدة لتحقيق التفوق في حياتنا تتمثل في أن تكون (واضحة ومحددة ، وواقعية ، ومقسمة إلي أهدافا مجدية ، و الإيمان الكبير بالأهداف ، و محددة بتوقيت زمني ، وقابلة للقياس ، وأهدافا مشروعة ، أهدافا إيجابية تخدم المجتمع الذي نعيش فيه ) . أسباب التفوق لدي الفرد تتمثل في (قوة الثقة بالنفس (فالثقة تعني الايمان بقدراتك وعدم السماح لغيرك بأن ينعتك بالفشل والثقين بأن الله سوف يعينك علي تحقيق أهدافك بقوة وصلابة نفسية عالية ، فعوامل ضعف الثقة بالنفس تتمثل في (التربية الخاطئة ، والخوف ، والفشل ،واحتقار الذات والدونية ) ولبناء الثقة بالنفس تتمثل في عدة نقاط (التوكل علي الله سبحانه وتعالي ، محاربة الأفكار السلبية التي تسيطر علي النفس ، ترديد الكلمات الإيجابية بصفة مستمرة ، التفاؤل بأن ما فاتك يمكن تعويضه بالأفضل بإذن الله ، التنظيم والتخطيط الجيد لتحقيق الأهداف المرغوبة ، تقبل النقد البناء والآراء المضادة بصدر رحم ، قوة التسامح فالعفو عند المقدرة ، التعامل بالحب والتعاون مع الآخرين من أجل النهوض بالمجتمع) ،عدم التوتر ، والتخلص من القلق ، الحد من الغرور ، عدم التكبر ، الاتسام بالمرونة في اتخاذ القرارات الحاسمة والمهمة لتغيير حياتك المصيرية ، التفكير الجيد قبل إتخاذ القرار ، لا تتخذ قراراتك وأنت منفعل دائما ) .

بقلم مي خفاجة... فالصداع له أنواع عديدة منها (الصداع الجسمي :(وهو صداع يحدث بسبب مرض أو إصابة عضوية وينشأ نتيجة الحمي الروماتيزمية أو الأورام الدماغية) ، صداع غير الجسمي (وهو صداع لايحدث بسبب مرض أو إصابة ونسبة حدوثه حوالي ٩٠% من حالات الصداع وينشأ بسبب نفسي وأهم أنواعه (الصداع الشقيقة (الصداع النصفي)، صداع التوتر (الصداع النفسي ))) . وأهم الطرق الإيجابية لتخفيف حدة صداع النفسي تتمثل في (البعد عن التوتر والقلق ، الالتزام الديني والأخلاقي والتربوي ، تحديد أهدافنا الحياتية المراد تحقيقها ، حسن استغلال الوقت في إدارة مهامنا ، حب الخير للآخرين كما تحبه لذاتك ، الاشتراك في الأنشطة الاجتماعية ، ممارسة الالعاب الرياضية بصفة يومية ولو حتي المشي كل يوم ساعة علي الأقل ، اتباع نظام غذائي متكامل مفيد لصحتنا ، المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج ، حرية التعبير عن أرائك بطريقة أدبية ، جعل طموحاتك تناسب الواقع الذي تعيش فيه ، تقسيم المهام العديدة إلي عدة مهام يسهل القيام بها ، التفكير في حلول بديلة للمشاكل المهنية والحياتية التي تتعرض لها ، التمسك بمبادئ التنافس الشريف ، الاقتناع بما يقدره الله لك ، التفاؤل والأمل في كل أمور حياتك ، عدم تناول أي أدوية من الصيدلية بدون استشارة الطبيب المختص ، اليقين الدائم بأنك علي مقدرة بمواجهة مشاكلك ، تحويل الفشل إلي نجاح ، تناول المشروبات الساخنة أثناء اليوم في العمل أو المنزل، الاستغلال كافة مهاراتك في تحقيق رغباتك ، الاستمتاع بما أعطاه الله لك من نعم عديدة لاحصو لها ، التطوع في الأعمال الخيرية ومساندة الآخر ، طور ذاتك بمواكبة التكنولوجيا الحديثة ، الإستفادة من الخبرات السابقة سواء كانت سلبية أو إيجابية ، مناقشة أفكارك مع الشخص ذو الثقة لك ، تناول المياه بصفة مستمرة علي مدار اليوم للحفاظ علي توازن الجسم ، تدعيمك ذاتك ، حب الأسرة والتعاون المستمر بينكم).

كتب- محمدرجب.. دخل الاعب المصرى الشاب رمضان صبحى دائرة اهتمام كلوب المدير الفنى لنادى ليفربول الانجليزى بعد احرازة لهدفين فى مباراتين متتاليين ومن جهة أخرى بداء كلوب يستفسر من الاعب المصرى وهداف فريق ليفربول محمد صلاح عن المصرى الاخر جناح ستوك ستى رمضان صبحى ويذكر ان هذا الموسم هو الثانى لرمضان صبحى بالدورى الانجليزى بعد أن انتقل من النادى الاهلى فى صفقة تعتبر هية الأغلى فى تاريخ الكرة المصرية

بقلم مي خفاجة... فالاعاقة الجسمية تمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للأفراد المصابة طبقاً لحدادتها وشدتها ونوعها ومكانها،لذا فهي تحتاج دائماً إلي التدخل السريع من الأطباء بمختلف تخصصهم علي حسب الحالة المرضية المستدعاة لذلك.فالإعاقة الجسمية:هي خلل عضوي يؤثر علي الفرد في أداء مهامه ومتطلبات حياته اليومية وتحتاج إلي تدخلات علاجية سريعة.تصنيف الإعاقة الجسمية تتمثل في(الإعاقات العصبية(التي تعود إلي اضطراب في الجهاز العصبي المركزي والحبل الشوكي ممايؤثر في أداء الجسم لوظائفه المطلوبة وتشمل(اضطراب الإدراك الحركي،اضطرابات اللغة والكلام، الصرع،الضمور في العضلات،الشلل الدماغي،الاستقساء الدماغي،العمود الفقري المفتوح ، المشكلات الحسية -الحركية))، الإعاقات العضلية أو العظمية (خلل يصيب الجسم ويؤثر في حركته ووظائفه ولكن لأسباب غير عصبية وتتمثل في(التهاب العظام،عدم نضوج العظام،انحناء العمود الفقري، القدم الملتوية ، القطع أو البتر ، الأطراف المشوهة ، التهاب المفاصل ، الشفة الأرنبية)) .

بقلم مي خفاجة .... ان اختلاف وجهات النظر المختلفة حول توكيد الذات في ضوء نظريات علم النفس تتمثل في : ( نظرية إريكسون فتنص علي أن الشخصية الانسانية تمر بمراحل تتمثل في (مرحلة الثقة مقابل عدم الثقة ، الاستقلالية مقابل الخجل والشك ، مرحلة المبادأة مقابل الشعور بالذنب ، مرحلة الاجتهاد مقابل الدور - الولاء والاخلاص ، مرحلة الألفة والصداقة مقابل الانعزال ، مرحلة الإنتاج والاهتمام بالآخرين مقابل الانغلاق علي الذات ، مرحلة التكامل مقابل اليأس ) ، نظرية التحليل الاجتماعي فيري أصحاب تلك النظرية أن توكيد الذات نتشأ نتيجة تفاعل الفرد مع بيئته المحيطة به ، نظرية الحاجات فتشير هذه النظرية إلي خمس حاجات رئيسية هما الحاجة إلي الأمن ، والحاجات الفسيولوجية ، والحاجات الاجتماعية ، وحاجات التقدير ، والحاجة إلي توكيد الذات ) . أسباب ضعف توكيد الذات : فضعف توكيد الذات هي سلسلة مرتبطة بانعدام الثقة بالنفس واعتقاد الآخرين بأنهم يرون العيوب والسلبيات ، مما يؤدي إلي الشعور بالقلق والرهبة والاحساس بالخجل ، ومن الأسباب التي تؤدي إلي ضعف توكيد الذات تتمثل في (الطفولة البائسة ، والشعور بالنقض ، والتركيز علي الآخرين ، والمكاسب الوهمية ، والاغراق في المثالية ، والصورة الذهنية ، والتفسيرات الخاطئة ). السلبيات المترتبة علي ضعف توكيد الذات تتمثل في (الأرق ، و الأنانية ، والاكتئاب ، والعصبية ، والكذب ، والعدوانية ، وأحلام اليقظة ).