# السويس ناديه حسن 

الحملة الإعلامية (التغذية الصحيه السليمة تحت شعر أزاى ناكل صح )
====================================
أستمرار الحملة الاعلامية لمركز النيل للآعلام بالسويس الهيئة العامة للآستعلامات حول التغذية الصحية السليمة تحت شعار ازاى نأكل صح اليوم 12/19 حاضر فيها د/محمد صلاح - أستشارى التغذية العلاجية والسمنة ود/سارة سعد - صيدلانية بالسويس بحضور مديريات الخدمات واولياء امور ومجالس الامناء بالتربية والتعليم و الشركات الصناعية بهدف التعرف على التغذية الصحيحة لجسم الانسان ..وقد بدا سيادته الحديث عن تعريف سوء التغذية ومخاطر سوء التغذية ومنها السمنة والنحافة وامراض فقر الدم والآنتميا وضعف المناعة وهشاشة العظام وعدم القدرة على التركيز والنسيان وهناك أسباب سوء التغذية ومنها الوجبات الجاهزة والدهون المتحولة وقد تحدص سيادتة عن التغذية الصحية السليمة لطلاب المدارس ومنها تجهيز وجبة مفيدة من البروتينات والمعادن والدهون المفيدة تمثل 30%من الوجبة لزيادة مناعة الطفل ولزيادة التركيز فى الدراسة وامداد الطفل بالطاقة وحمايتة من المخاطر الصحية فى المستقبل واكد سيادته على أهمية مشاركة الآبناء فى اعداد الوجبة المنزلية وأهمية الوجبة المثالية للجميع ونوة سيادتة عن الممنوعات ومنها الحلويات والسكريات واللحوم المصنعة والوجبات السريعة والمياة الغازية وذكر التغذية المفيدة بالشتاء لتدفئة الجسم ومنها شوربة العدس والسحلب الكردردية السخن وهناك بعض الآطعمة تساعد على التركيز ومنها بذرة الكتان وعسل النحل والعسل الاسود والمكسرات والماكولات البحرية وفى نهاية اليوم قدم سيادتة نصائح أرشادية عامة ومنها شرب المياة بكميات كبيرة يوميا والوجبة الغذائية يجب أن تكون متوازية وتفضيل الشواء فى الماكولات وتخفيف وجبة العشاء والابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون والمهدرجة والوجبات السريعة المليئة بالسموم والدهون ومنع الاطعمة الغنية بالآملاح